EINDNORMEN

TOELATINGSVOORWAARDE ZWEMCLUB:

Inspringen van de rand en 25m schoolslag zwemmen zonder hulpmiddel.

VERVOLMAKING 1 - Witte badmutsen

Beenbeweging rugslag uitvoeren met armen in pijl.
Rugslag
Schoolslag zwemmen met ademhaling.
Beenbeweging crawl met zwemplank.
Afduwen in pijl, zowel op de buik als op de rug.

VERVOLMAKING 2 - Grijze badmutsen

Beenbeweging crawl met ademhaling (zonder plank).
Afslag vrije slag (crawl).
Pijl maken op de buik en overgaan naar pijl op de rug en omgekeerd.
Duiken uit stand vanaf de zwembadrand.
Koprol voorwaarts in het water.

VERVOLMAKING 3 - Paarse badmutsen

Vrije slag (crawl) met ademhaling om de 3 zwemslagen.
3 lengtes zwemmen met een juiste techniek:
rugslag, schoolslag en vrije slag (crawl)
Duiken uit stand vanaf de startblok en blijven drijven in pijl.
Beenbeweging vlinderslag met zwemvliezen.
15m onder water zwemmen.

VERVOLMAKING 4 - Zwarte badmutsen

Dolfijnsprongen
Beenbeweging vlinderslag met armen in pijl.
Afslag vlinderslag met zwemvliezen.
Afduwen in pijl en sleutelgatbeweging uitvoeren onder water.
Koprol voorwaarts tegen de muur en afduwen in pijl van de muur met beenbeweging crawl.

VERVOLMAKING 5

Keerpunten en starten van de 4 zwemstijlen.
Voorbereiding keuze competitie of recreatie
Uithouding opdrijven
Techniekoefeningen 4 zwemstijlen.

RECREATIE JEUGD

Onderhouden techniek 4 zwemstijlen.
Overlevingszwemmen, reddend zwemmen
Trimzwemmen
Zwemmen in spelvorm
…

Mogelijkheid blijft om de overstap te maken naar de competitiegroep